Психолог Нина Ливенцова

Консультации, вебинары и курсы

Группа Поддержки для мам «30 дней без крика»

руб.1,500.00руб.4,500.00

Очистить
Артикул: Н/Д Категория:

Описание

Как перестать кричать, срываться на детей? Вопрос, который по частоте задаваемых уступает только вопросам про истерики и горшок. Здесь мой развернутый ответ.

 

Глава 1. О мотивации.

— Как перестать кричать на детей?

— А вам, собственно, зачем переставать кричать?

— Чтобы отношения с детьми не портить, это же очевидно!

— Что значит портить отношения?

— Чтобы дети меня не боялись.

— Зачем вам, чтобы ваши дети вас не боялись? Сейчас они вас слушаются, а если не будут бояться, будут слушаться?

— Хм, не знаю. Они и правда только крик понимают!

— Как вы обычно снимаете напряжение, которое возникает при общении с детьми, мужем, на работе?

— Хм, да никак особо не снимаю. Вот, кричу, видимо поэтому! Точно, крик помогает снять напряжение. Покричу и легче становится.

— Если вы перестанете кричать, как будете снимать эмоциональный накал?

— Хм, не знаю. Я об этом как-то не думала.

— Хорошо, вот вы злитесь на ребенка, как вы справляетесь со своей злостью?

— Если честно, я хочу научиться не злиться, вообще.

— Хм, то есть стать бесчувственной, равнодушной?

— Ну вообще-то нет.

— Все еще хотите перестать кричать?

— Вы что же меня убеждаете в том, что кричать нужно?

— Нет, я исследую вашу мотивацию. Так зачем вам не кричать? Что вы потеряете, когда крик уйдет из вашей жизни? Ведь если что-то есть в вашей жизни, оно вам нужно. Если крика не станет, что будет выполнять его функции? Что поможет вам поддерживать дисциплину, что поможет снять напряжение?

Это важные вопросы, на которые нужно ответить себе каждой маме, которая хочет перестать кричать. У вас есть ответы? Они внутри вас.

 

Глава 2. Истинные причины.

В сети множество статей, в блогах множество постов, о том, как перестать кричать.

Среди рекомендаций всем знакомые методы: посчитать до 10, по приседать, умыться, начать делать уборку. Да только все это очень часто не помогает, или помогает на один два раза. А потом крик возвращается.

Почему?

Плохие рекомендации, но их же психологи дают? Рекомендации вполне хорошие. Только начинать работу по управлению собственными эмоциями с этих методов, это как начинать готовить борщ с сервировки стола. Сколько стол не украшай, а капуста с морковкой сами себя не помоют, не порежут, в кастрюлю с кипятком не сложат, да и кастрюля на плиту не запрыгнет. Это как начинать ремонт разбитого автомобиля с обновления поверхностного покрытия. Сколько краску из баллончика не распыляй, если двигатель в хлам, машина не поедет, хоть золотое покрытие ей сделай, хоть бриллиантовое.

Суть 90% рекомендаций о том, как перестать кричать, сводится к поверхностным действиям. К тому, чтобы что-то сделать с самим криком, перекрыть его, остановить. То есть направленны исключительно на борьбу с симптомом. Они настолько кажутся простыми, что напоминают желанную волшебную таблетку. Но мы то с вами про волшебные таблетки все знаем, правда?

А откуда этот симптом берется? Что стало причиной крика? Что заставляет человека кричать снова и снова несмотря на то, что он этого всей душей, всем своим существом не хочет? Это то, что остается за кадром. Это самое важное, что нужно понять и с чем нужно разобраться, прежде, чем начинать приседать, или считать до 10, или прочие шаманские техники выполнять.

Что там может быть за кадром?

  • Глубокая фрустрация потребностей. Это когда вы не можете уединиться в туалете, уже 203 дня. Не едите нормально, потому что у есть 101 важное дело, которое отодвигает прием пищи на когда-нибудь потом. Когда спите 4 часа в сутки уже третий год. Когда не чувствуете себя в безопасности из-за финансовых проблем в вашей семье, или не стабильного брака.
  • Сомн тревог, которые теснятся в вашей душе. А почему ребенок меня не слушает, может с ним что-то не так? А может я плохая мать, травмирую его? А все ли я правильно делаю? А что будет с моим ребенком, когда он вырастет? Он плохо учится, найдет ли он себе достойное место под солнцем?
  • Расхождение ожиданий и реальности, и как следствие опять фрустрация. Ожидание, ребенок будет ходить в сад с удовольствие, с радостью. Реальность, каждое утро истерики, каждый вечер уговоры «Мамочка, давай останемся дома!». Ожидание, мне будет интересно с моим ребенком. Реальность, как же невыносимо скучно играть в эти дурацкие игры. Ожидание, я буду идеальной мамой. Реальность, я кричу на своих детей и по правде сказать, временами, их ненавижу.
  • Отсутствие адекватных знаний о детях. От этого постоянное расхождение между ожиданием от ребенка, и той реальностью которая есть. Ждете, что будет ходить на горшок с 1 года, а ему уже почти три, а осечки бывают. Может он умственно отсталый? Может я плохая мать? Чувствуете, как начинаете заводиться?
  • Ваши внутренние установки, глубинные убеждения, которые словно невидимые кардиналы руководят вашим поведением. Например, «Дети должны безоговорочно слушать взрослых», «Дети должны подчиняться родителям». И чтобы ваша жизнь соответствовала этим установкам приходится включать тяжелую артиллерию в виде криков. Иначе он не слушаются безоговорочно. А внутри вас разрастается внутренний конфликт.

Это далеко не полный список внутренних причин, симптомами которых становится раздражение, крик. Поэтому считать до 10 дело хорошее, я только за, но вот с этим всем внутренним богатством кто будет разбираться? Дядя Федор, что ли?

Каковы внутренние глубинные причины вашего крика, вы знаете? Работаете над ними?

Чтобы в комнате было по-настоящему чисто, мало пыль с поверхности наваленного хлама сметать, нужно засучить рукава и разобрать весь хлам.

 

Глава 3. О маленьких шагах.

Как обычно люди хотят поменять свою жизнь? В одночасье. За один подход. Ррраз и готово! Так люди пытаются похудеть, бросить курить, создать бизнес и перестать кричать на детей. А если не получилось за один раз, то жизнь-боль, разочарование в себе и отказ от этих самых намерений изменить свою жизнь. Все равно ведь не получится, зачем стараться. Ну знакомо ведь, правда?

И это роковая ошибка.

Изменить свои привычки в одночасье, словно пытаться построить дом за 1 день. Нереальные цели, неадекватные ожидания от себя, приводят к разочарованию в себе и отказу от своих целей и намерений. Цель начинает казаться нереалистичной, веры в свои силы нет. А все могло быть иначе, если изначально время на строительства дома было определено адекватно.

Как нельзя за 1 день построить дом, ну разве, что из спичек, так нельзя в один момент перестать кричать, тем более если такой способ коммуникаций был в вашем арсенале какое-то более-менее длительное время.

Поэтому важно ставить адекватные сроки и разбивать путь из точки А в точку В на маленькие отрезки и преодолевать их один за другим ежедневно, много, много дней, важно быть готовым к тому, что дней и шагов будет действительно много. Успех в любом деле не в том, чтобы совершить подвиг однажды, так и пупок надорвать можно, а в том, чтобы быть способным преодолевать трудности каждый день. Постепенно на смену старым привычкам придут новые, и вы сами не заметите, как крик уйдет из вашего обихода.

А для этого вам нужно хорошо понимать, зачем вы начали этот путь?

Готовы ли вы делать рутинные действия много-много дней, чтобы получить результат?

Глава 4. Об окружении

Все знают притчу про огурцы в банке? Если поместить свежий огурец в банку с солеными огурцами в соленый раствор, то через некоторое время он станет тоже соленым. Это неизбежно.

Ваше окружение, это ваша сила и ваша слабость.

Сила, если ваше окружение имеет схожие ценности, поддержит вас в ваших делах. Например, вы хотите похудеть, и вся ваша семья, все подруги с уважением относятся к вашему намерению и всячески поддерживают вас, покупают здоровую еду, занимаются с вами спортом, не убеждают вас бросить это гиблое дело.

Слабость, если ваше окружение имеет совершенно другие ценности, не одобряет ваших намерений и не уважает ваши желания. Например, вы хотите похудеть, а вся ваша семья и подруги только и делают, что убеждают вас в том, что вам и так хорошо, и что хватить дурью страдать, дарят вам шоколадки, да соблазняют сочным шматком сала.

Вы хотите перестать кричать, а окружение свое вы учитываете? Ваше окружение сила или слабость? Оно поддерживает ваши намерения или долбит «совсем разбаловала ребенка» и «надо бы его ремнем». Вы можете опереться на свое окружение?

Мы все прекрасно знаем по собственному опыту, что нужно найти такое окружение, которое будет способствовать переменам в вашей жизни. Один в поле не воин. Поэтому люди объединяются в сообщества по интересам, вместе худеют, вместе развивают бизнесы, вместе растят детей.

У вас есть поддерживающее окружение? Или вы одиноки в своем стремлении перестать кричать на детей? Ведь часто в этом трудно признаться даже лучше подруге.

 

Глава 5. Заключительная.

Ну что же, вернемся к нашему изначальному вопросу «Как же перестать кричать на детей?», что для этого нужно сделать:

  1. Разобраться со своей мотивацией, а ЗАЧЕМ вам это нужно?
  2. Понять глубинные причины ваших эмоций и вашей агрессии, симптомом чего является агрессия, крик?
  3. Естественно, разобраться с обнаруженными причинами. Менять установки, удовлетворять потребности, приводить ожидания в соответствие с реальностью, раскапывать вторичные выгоды от крика, находить альтернативные способы выражения своих эмоций, узнавать, как устроены дети.
  4. Заручиться поддержкой близких людей, найти окружение, которое бы стало вашей силой.
  5. Разбить путь из точки А в точку В на множество шагов и делать один шаг каждый день. Снова и снова понимать свои эмоции, снова и снова учиться распознавать гнев, когда он еще на этапе раздражения, учиться управлять своим гневом, выражать свои негативные эмоции конструктивно, не раня окружающих.
  6. А, ну и конечно считать до 10 тоже не помешает.

Так вы все еще хотите перестать кричать на детей? А что вы для этого готовы сделать? Именно сделать? И это самый важный вопрос!

 

Я в свою очередь могу протянуть вам руку помощи. Именно для мам, которые хотят перестать кричать на детей, я создала группу поддержки «30 дней без крика». Это пространство, где мамы обретают единомышленников и под чутким руководством психолога проходят все этапы о которых я написала в этом посте, и не только эти.

 

Организационная информация:

Ближайшая группа стартует 4 ноября.

Курс длится 30 дней.

Состоит из серии информационных постов + практических заданий, которые являются по сути дела теми самыми маленькими шагами, выполняя которые участники приближаются к своей цели. По результатам выполненных заданий участники пишут отчеты, я даю обратную связь, отвечаю на вопросы.

Плюс 4 прямых эфира (записи будут):

  1. Куда уходят силы. Где брать ресурсы
  2. Как выйти из круговорота крик – чувство вины
  3. Как крик влияет на детей
  4. Как говорить с детьми, чтобы слышали и слушали

 

Курс проходит в закрытом профиле в инстаграме + чат в ватсапе, тут все самое интересное, чат это та самая банка с огурцами и соленым раствором.

 

Стоимость участия:

Тариф «С тренером» 4500 руб.

Доступ к рабочему профилю + чат, где я даю обратную связь, проверяю отчеты, отвечаю на вопросы.

Тариф «Я сам» 1500 руб.

Доступ только к рабочему профилю, ко всем информационно части курса. Я не проверяю отчеты, доступа к чату нет.

 

Доступ к материалам курса для всех участников 1 год.

Немного отзывов от тех, кто уже прошел курс.

 

Чтобы стать участником курса, оплатите курс на этой странице

https://mypsychoshop.ru/product/gruppa_podderzky/

После оплаты я свяжусь с вами и дам инструкции о том, как присоединиться к курсу.

Детали

Группа_поддержки

,